چگونه از شر دندان های زرد خلاص شویم

اگر به دنبال سفید کردن دندان های خود هستید، برخی از درمان ها ممکن است به شما کمک کند.اما مراقب محصولات سفید کننده خانگی باشید تا از آسیب رساندن به دندان ها و از بین بردن مینای دندان جلوگیری کنید.این می تواند شما را در معرض خطر حساسیت و پوسیدگی قرار دهد.

تغییرات در رنگ دندان شما ممکن است ظریف باشد و به تدریج رخ دهد.برخی از رنگ های زرد ممکن است اجتناب ناپذیر باشد.

دندان ها می توانند زرد یا تیره تر به نظر برسند، به خصوص با افزایش سن.با از بین رفتن مینای خارجی، عاج زرد رنگ زیر آن بیشتر نمایان می شود.عاج دومین لایه از بافت کلسیفیه شده در زیر لایه خارجی مینا است.

برای آشنایی با گزینه‌های سفید کردن دندان‌ها و روش‌های ایمن انجام آن، ادامه مطلب را بخوانید.

درمان زردی دندان

در اینجا هفت گزینه طبیعی برای خلاص شدن از شر دندان های زرد وجود دارد.

شاید بهتر باشد چند درمان را انتخاب کنید و آنها را در طول هفته بچرخانید.برخی از پیشنهادات زیر تحقیقاتی برای حمایت از آنها ندارند، اما اثربخشی آنها با گزارشات حکایتی ثابت شده است.

برای یافتن راه حلی که برای شما مفید است، آزمایش کنید.

1. مسواک زدن

اولین برنامه کاری شما باید مسواک زدن بیشتر و به روش صحیح باشد.به خصوص مهم است که بعد از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که می توانند منجر به زرد شدن دندان ها شوند، مسواک بزنید.

با این حال، بلافاصله پس از مصرف غذاها و نوشیدنی های اسیدی در مسواک زدن دقت کنید.مسواک زدن فوراً می تواند باعث شود اسیدها مینای دندان بیشتری را از بین ببرند و منجر به ایجاد آن شوندفرسایش.

دندان های خود را حداقل دو بار در روز و هر بار به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید.مطمئن شوید که وارد تمام شکاف ها و شکاف ها شده اید.دندان های خود را به آرامی با حرکات دایره ای مسواک بزنید تا مطمئن شوید که از لثه های خود محافظت می کنید.قلم موداخل، خارج و سطوح جونده دندان شما.

به گفته محققان، مسواک زدن با خمیر دندان سفیدکننده نیز از نظر علمی نشان داده شده است که لبخند شما را سفید می کندیک مطالعه در سال 2018.این خمیردندان های سفیدکننده حاوی مواد ساینده ملایمی هستند که دندان ها را برای از بین بردن لکه های سطحی تمیز می کنند، اما به اندازه کافی ملایم هستند که ایمن باشند.

با استفاده از مسواک برقیهمچنین ممکن است موثرتر باشددر از بین بردن لکه های سطحی

شنژن Baolijie Technology Co.Ltd یک تولید کننده حرفه ای مسواک برقی است که می تواند نتیجه تمیز کردن بهتری به شما بدهد.

2. جوش شیرین و پراکسید هیدروژن

گفته می شود استفاده از خمیر ساخته شده از جوش شیرین و پراکسید هیدروژن را حذف می کندپلاکتجمع و باکتری برای از بین بردن لکه ها.

1 قاشق غذاخوری جوش شیرین را با 2 قاشق غذاخوری پراکسید هیدروژن مخلوط کنید تا خمیری به دست آید.پس از مسواک زدن با این خمیر، دهان خود را کاملا با آب بشویید.همچنین می توانید از همین نسبت مواد برای تهیه دهانشویه استفاده کنید.یا می توانید جوش شیرین را با آب امتحان کنید.

می توانید خرید کنیدجوش شیرینوآب اکسیژنهبرخط.شما همچنین می توانید خرید کنید

آمنبع مورد اعتماد مطالعه 2012دریافتند افرادی که از خمیردندان حاوی جوش شیرین و پراکسید استفاده می‌کنند، از شر لکه‌های دندان خلاص می‌شوند و دندان‌های خود را سفید می‌کنند.آنها پس از 6 هفته بهبود قابل توجهی نشان دادند.

آبررسی 2017تحقیقات روی خمیردندان های حاوی جوش شیرین نیز به این نتیجه رسید که برای از بین بردن لکه های دندان و سفید کردن دندان ها موثر و ایمن هستند و می توان روزانه از آنها استفاده کرد.

3. کشیدن روغن نارگیل

کشیدن روغن نارگیلگفته می شود پلاک و باکتری های دهان را از بین می برد که به سفید شدن دندان ها کمک می کند.همیشه برای یک خرید کنیدروغن ارگانیک با کیفیت بالا، که می توانید آن را به صورت آنلاین خریداری کنید، که حاوی مواد مضر نیست.

1 تا 2 قاشق چایخوری روغن نارگیل مایع را به مدت 10 تا 30 دقیقه در دهان خود بمالید.اجازه ندهید روغن به پشت گلوی شما برسد.روغن را قورت ندهید زیرا حاوی سموم و باکتری های دهان شما است.

آن را داخل توالت یا سبد کاغذ باطله تف کنید، زیرا ممکن است مجرای فاضلاب را مسدود کند.دهان خود را با آب بشویید و سپس یک لیوان پر آب بنوشید.سپس دندان های خود را مسواک بزنید.

هیچ مطالعه خاصی وجود ندارد که اثر سفید کردن دندان روغن کشی را تایید کند.

با این حال، الفمطالعه 2015دریافتند که روغن کشی با استفاده از روغن کنجد و روغن آفتابگردان کاهش می یابدالتهاب لثهناشی از پلاکروغن کشیدن می تواند اثر سفید کنندگی روی دندان ها داشته باشد، زیرا تجمع پلاک می تواند باعث زرد شدن دندان ها شود.

مطالعات بیشتری در مورد تأثیر روغن کشیدن با روغن نارگیل مورد نیاز است.

4. سرکه سیب

سرکه سیبمی توان در مقادیر بسیار کم برای سفید کردن دندان استفاده کرد.

با مخلوط کردن 2 قاشق چایخوری سرکه سیب با 6 اونس آب، دهانشویه درست کنید.محلول را به مدت 30 ثانیه بچرخانید.سپس با آب بشویید و دندان های خود را مسواک بزنید.

سرکه سیب بخرید.

تحقیق منتشر شده در منبع معتبر 2014دریافتند که سرکه سیب اثر سفید کنندگی روی دندان گاو دارد.

البته باید توجه داشت که پتانسیل آسیب رساندن به سختی و ساختار سطحی دندان ها را دارد.بنابراین، با احتیاط از آن استفاده کنید و فقط برای مدت زمان کوتاهی از آن استفاده کنید.مطالعات انسانی بیشتری برای گسترش این یافته ها مورد نیاز است.

5. پوست لیمو، پرتقال یا موز

برخی افراد ادعا می کنند که مالیدن پوست لیمو، پرتقال یا موز روی دندان ها باعث سفیدتر شدن دندان ها می شود.اعتقاد بر این است که ترکیب دی لیمونن و/یا اسید سیتریک که در پوست برخی از مرکبات یافت می شود به سفید شدن دندان ها کمک می کند.

پوست میوه ها را به آرامی به مدت 2 دقیقه روی دندان های خود بمالید.اطمینان حاصل کنید که دهان خود را کاملاً بشویید و سپس دندان های خود را مسواک بزنید.

تحقیقات علمی برای اثبات اثربخشی استفاده از پوست میوه برای سفیدتر کردن دندان ها وجود ندارد.

یک منبع مورد اعتماد مطالعه 2010به تأثیر خمیر دندان حاوی 5 درصد دی لیمونن در از بین بردن لکه های دندان ناشی از سیگار کشیدن و چای پرداخت.

افرادی که با خمیردندان حاوی دی لیمونن همراه با فرمول سفیدکننده دو بار در روز به مدت 4 هفته مسواک زدند، به طور قابل توجهی لکه های سیگار را کاهش دادند، اگرچه لکه های سیگار کشیدن طولانی مدت یا لکه های چای را از بین نمی برد.

برای تعیین اینکه آیا دی لیمونن به خودی خود موثر است یا خیر، به مطالعات بیشتری نیاز است.یک مطالعه در سال 2015گزارش داد که سفید کردن DIY با توت فرنگی یا استفاده از اسید سیتریک موثر نبود.

یک مطالعه در سال 2017پتانسیل عصاره اسید سیتریک از چهار نوع مختلف پوست پرتقال را آزمایش کردسفید کننده دندان.نشان داده شد که آنها توانایی های متفاوتی در سفید کردن دندان ها دارند و عصاره پوست نارنگی بهترین نتایج را به دست می آورد.

هنگام استفاده از این استراتژی مراقب باشید زیرا میوه اسیدی است.اسید می تواند مینای دندان شما را فرسایش داده و از بین ببرد.اگر متوجه شدید که دندان‌هایتان حساس‌تر می‌شوند، لطفاً استفاده از این روش را متوقف کنید.

6. زغال چوب فعال

شما می توانید استفاده کنیدزغال چوب فعالبرای از بین بردن لکه از روی دندان شمااعتقاد بر این است که زغال چوب می تواند رنگدانه ها و لکه ها را از روی دندان های شما پاک کند، زیرا بسیار جاذب است.همچنین گفته می شود که از شر باکتری ها و سموم موجود در دهان خلاص می شود.

خمیردندان هایی وجود دارند که حاوی زغال چوب فعال هستند و ادعا می کنند دندان ها را سفید می کنند.

زغال فعال برای سفید کردن دندان ها را می توانید به صورت آنلاین خریداری کنید.

یک کپسول زغال فعال را باز کنید و محتویات آن را روی مسواک خود قرار دهید.دندان های خود را به آرامی با استفاده از دایره های کوچک به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید.به خصوص در ناحیه اطراف لثه خود مراقب باشید زیرا ممکن است ساینده باشد.سپس آن را تف کنید.خیلی تهاجمی مسواک نزنید.

اگر دندان‌های شما حساس هستند یا می‌خواهید سایندگی زغال چوب را محدود کنید، می‌توانید آن را روی دندان‌های خود بکشید.بگذارید 2 دقیقه روی آن بماند.

همچنین می توانید زغال چوب فعال را با مقدار کمی آب مخلوط کنید تا دهانشویه درست کنید.این محلول را به مدت 2 دقیقه بچرخانید و سپس آن را تف کنید.پس از استفاده از زغال فعال، دهان خود را کاملا با آب بشویید.

شواهد علمی بیشتری برای بررسی اثر زغال فعال برای سفید کردن دندان مورد نیاز است.یک مقاله منتشر شده در سال 2019دریافتند که خمیر دندان زغالی می تواند دندان ها را در عرض 4 هفته پس از استفاده سفید کند، اما به اندازه خمیردندان های سفید کننده دیگر موثر نبود.

تحقیقات نشان داده است که زغال فعال می تواند روی دندان ها و ترمیم های همرنگ دندان ساینده باشد و منجر به از بین رفتن ساختار دندان شود.این ساییدگی ممکن است دندان های شما را زردتر نشان دهد.

اگر بیش از حد مینای دندان را از بین ببرید، بیشتر عاج زرد رنگ زیر آن نمایان می شود.هنگام استفاده از زغال چوب و خمیر دندان های مبتنی بر زغال احتیاط کنید، به خصوص به دلیل عدم وجود شواهد برای اثبات اثربخشی و ایمنی آن.

7. خوردن میوه ها و سبزیجات با محتوای آب بیشتر

گفته می شود خوردن میوه ها و سبزیجات خام با یکمحتوای آب بالامی تواند به سلامت دندان های شما کمک کند.تصور می‌شود که محتوای آب آن دندان‌ها و لثه‌ها را از پلاک‌ها و باکتری‌هایی که منجر به زرد شدن دندان‌ها می‌شوند، پاک می‌کند.

جویدن میوه ها و سبزیجات ترد در پایان غذا ممکن است تولید بزاق را افزایش دهد.این می تواند به حذف ذرات غذایی که در دندان های شما گیر کرده است کمک کند و اسیدهای مضر را بشویید.

در حالی که شکی وجود ندارد که رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات برای سلامت دندان و سلامت کلی شما مفید است، شواهد علمی زیادی وجود ندارد که این ادعاها را تایید کند.با این حال، خوردن این غذاهای سالم در طول روز مطمئناً هیچ ضرری نخواهد داشت.

بررسی منتشر شده در سال 2019دریافتند که کمبود ویتامین C می تواند شدت آن را افزایش دهدپریودنتیت.

در حالی که این مطالعه به اثر سفید کنندگی ویتامین C روی دندان ها توجه نکرد، سطوح بالای ویتامین C پلاسما را به دندان های سالم مرتبط می کند.تحقیقات نشان می دهد که سطوح بالای ویتامین C می تواند میزان پلاکی را که باعث زرد شدن دندان ها می شود، کاهش دهد.

یک منبع مورد اعتماد مطالعه در سال 2012دریافتند که خمیردندان حاوی پاپائین و عصاره بروملین از بین بردن لکه قابل توجهی نشان داد.پاپایین آنزیمی است که در پاپایا یافت می شود.بروملین آنزیمی است که در آناناس وجود دارد.

مطالعات بیشتر برای گسترش این یافته ها ضروری است.